6 tipů, jak bojovat s akné a mít zase krásnou pleť

S akné mají alespoň nějakou zkušenost téměř všichni. Jedná se o jedno z nejčastějších kožních onemocnění, které v nějaké fázi života postihuje většinu populace. Pro mnoho lidí jsou pupínky a vřídky zdrojem značného stresu a nízkého sebevědomí. Ale naštěstí existují způsoby, jak lze vzniku a rozvoji akné zcela zabránit – nebo alespoň minimalizovat jeho výskyt. Představíme vám několik kroků pro zdravou a krásnou pleť

Dbejte na pravidelné čištění pleti

Pravidelné – hloubkové – čištění pleti je základním kamenem prevence akné. Obličej si myjte dvakrát denně, aby se odstranily nečistoty a odumřelé kožní buňky. V případě mastnější pleti můžete použít čisticí prostředky obsahující salicylovou kyselinu, která pomáhá odstraňovat nadměrný maz. Pokud máte suchou pokožku, používejte jemné čisticí prostředky, jež pleť nevysušují.

Pro hydrataci a zklidnění citlivé pleti se sklonem k akné je dobrou volbou zklidňující krém Sébium Sensitive od Biodermy.

Zabraňte ucpání pórů

Akné vzniká, když se póry zaplní kožním mazem, nečistotami a bakteriemi. Tomu lze zabránit tak, že nebudete pupínky nebo vyrážky tlačit. Když pupínek praskne, může dojít k šíření infekce a zhoršení projevů akné. Snažte se raději používat kosmetiku, která urychluje rozpouštění mazu a odstraňuje z pórů nečistoty.

Začněte jíst zdravěji

Jedním z klíčových faktorů pro zdravou pokožku je vyvážená strava. Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem cukru a nasycených tuků, které mohou způsobit záněty v těle. Místo toho se zaměřte na stravu s vysokým obsahem vitamínů a antioxidantů (ano, řeč je především o ovoci a zelenině). Ty vám v boji proti akné skutečně pomůžou.

Pijte dostatek vody

Pitný režim se zdravou pokožkou úzce souvisí. Pokud pijete dostatečné množství vody, pomáháte tělu odplavovat toxiny a udržovat hydrataci kůže. Suchou pokožku může způsobovat nedostatek vody v těle.

Ale jaké množství tekutin je optimální? Vždy záleží na okolnostech (např. fyzické aktivitě, celkovém zdravotním stavu atd.). Chybu však rozhodně neuděláte, když budete pít osm sklenic vody denně.

Naučte se zvládat stres

Stres se odráží na funkčnosti celého těla a stav pokožky není výjimkou. Vždy, když se dostanete do stresové situace, organismus produkuje stresové hormony, které mohou způsobit zvýšenou produkci mazu a zánět kůže. Hledejte proto způsoby, jak stres lépe zvládat a minimalizovat jeho dopady. Například cvičením, meditací nebo jinými relaxačními technikami.

Típněte poslední cigaretu

Kouření má negativní vliv na celé tělo na kůži jsou dopady tohoto nešvaru je vidět jako první. Když kouříte, dochází k zúžení krevních cév, což vede ke sníženému přísunu kyslíku a živin do pokožky. Proto se projevy akné zhoršují a pokožka předčasně stárne. Když se kouření vyhnete a nebudete se vystavovat ani pasivnímu, brzy to na vás bude vidět.